zaczyna mnie

Czyli zaczyna od zera. Jeżeli tak, to wg mnie powinien zacząć od maksymalnej ilości węgli na LC i zerowego bilansu. Do tego sprawdzony trening, aeroby albo interwały i powinno lecieć.

Waga od kilku dni stoi w miejscu i lamac mnie to zaczyna. SKORO WIDAC TO JEST DOBRZE. ZRESZTA PRZY TAKIEJ DIECIE (WARZYWA I RYBA) TO POWINNO POJSC W DOL. NO CHYBA, ZE METABOLIZM ZWOLNIL. Ale pocieszam sie tym, ze to tylko do poniedzialku A CO PO PONIEDZIALKU? No i ten blysk w oku mojego meza... JESTEM ZAZDROSNY A POWAZNIEJ.. DO TEJ PORY MU NIE [...]

chlopak pisze ze cwiczy 2 razy w tygodniu a ty sie pytasz ile razy na tydzien.czytaj uwaznie bo to zakrawa na groteske.- MOZE POROSTU NIE ZOBACZYŁEM ? MYSLISZ ? a tak na marginesie uzasadnij prosze dlaczego bicek w dzien grzbietu sie cwiczy?bo wiekszej bzdury nie slyszalem w zyciu.no chyba ze dla zaawansowanych. - JEST JUZ ROZGRZANY - [...]

[...] na kolarce, to nie jest wcale duzo. Przecietny kolarz startujacy w jakichkolwiek zawodach, chocby gminnych, wysmielby mnie, gdybym sie takim dystansem pochwalil. Caly sex zaczyna sie w gorach na wysokosci np. 3000m.n.p.m i podjazd 13km o nachyleniu 7% hehe. Takie Alpe d'Huez. W przyszlym tygodniu wstawie moze zdjecie Land Roverka, ktorym sie [...]

[...] dziele sobie zakres powtorzen i tyle. Poprostu nie doprowadzam miesni do upadku. Dokladam ciezar co drugi trening (robie 3 skoki) zawsze nawet w 5. Pierwszy trening 15 czyli drugi w tabelce (robie tylko 3 skoki ciezaru jak mowilem) zaczyna sie zazwyczaj od ok 55% 5RM. Czyli jest ok. Pozdrawiam Zmieniony przez - kilob w dniu 2006-02-07 08:24:06

no na czymś trzeba zacząć , większość osób zaczyna swój pierwszy cykl metą, po jaki ch.uj kolesiowi wydawać tyle kasy na winsa , dece lub coś słabszego skoro kupi se 200 mety ,15 omy wyda o połowe mniej a wyj.ebie go jak świnie. Susta jest wg. mnie bardzo dobrym środkiem nawet i dla tych którzy zaczną nią swój pierwszy cykl, cena jego nie jest [...]

[...] nie dopadł. Uważaj, bo Cię ten katabolizm zje. Ja nie stosuje żadnego bcaa i jakoś nie zniknałem jeszcze. Za bardzo wierzysz w reklamy. I czy dobre jest rozwiązanie żeby wykonywać trening aerobowy 20 minut? Ktoś mi tak mówił z forum. Może być 20 min. A dowiedziałem się , że dopiero po 30 minutach aerobów zaczyna się tłuszcz spalać. Pierdoły.

Kolega wyżej myśle ze bardzo dobrze rozpisał wszystko :) , co do pytania z probiotykiem zdania są podzielone , u mnie jak zaczyna die problem z trawieniem to wrzucam teraz Vivomixx 450 w saszetkach 1 co 4-5 dni i od razu znaczna poprawa , do tego dorzucam maślan sodu i od czasu do czasu enzymy trawienne , choć zauważyłem ze przy dłuższym [...]

[...] (stopień aktywności) i wyszło 2 800 i jeszcze potem 0,2 (ektomorfik) x 2 800 o dopiero wyszło to co potrzebne na masę czyli 3 370 kcal. Sorry za ten spam, ale już mnie to zaczyna wkurzać, gdzie nie wejdę to inna rada/inny wynik a też nie chce diety robić która przez miesiąc będzie za przeproszeniem g***o warta. [...]

[...] gorskich i dwoch jajek do tego ok40g twarozku chudego i tam mieszam kilka orzechów włoskich i kroje dwie morele. Albo inna opcja ktorą polubiłam..owsianka gotuje wode jak zaczyna wrzec wsypuje ok 50g płatków gorskich jak woda nieco wyparuje a płatki napecznieją to odlewam wode i wlewam mleko..no i czekam az bedzie gorące:) pozniej przykrywam [...]

cześć.. wiem że to nie jest istotne... ale waga dalej stoi(juz mnie to zaczyna denerwować) od wczoraj wrzuciłem scorcha...myśle nad ucieciem kalorii... ale wtedy bedzie 2.200-2.300 plus/minus i zejde na ok 130g węgli... może to też ma podłoże psychologiczne. Ostatnio mam problemy osobiste. 3x FBW plus średnio 15 minut aero.. dodatkowo trening [...]

[...] wakacjach od pażdziernika do teraz, ćwiczyłem regularnie, celem było zrobienie się większym :D no i co nieco się udało. Teraz czas trochę zgubić tłuszczyku bo już się ciepło zaczyna robić i niedługo lato. Do mojej idealnej sylwetki jeszcze daleko ale już coraz bliżej. Jeśli mnie wybierzecie mogę zagwarantować, poważne podejście do sprawy. [...]

[...] Jak to się wszystko ma do CKD ? I np w ogóle do nie jedzenia ? Koleżance powiem tylko tyle ze trzyma się błędnego modelu liczenia kalorii, ale bardzo się ciesze ze internet zaczyna mądrzeć i już pomału wychodzimy z "kalorii" Kalorie na dzień dzisiejszy służą tylko do bardzo ogólnego szacowania wartości pożywienia i nie zawsze to prowadzi to [...]

[...] ja mam podobnie: przedramiona bolą mnie jak robie bicepsik. Macham sztangą (noi trzymam ją mocno - przedramiona mam nieźle napięte), następnie gdy ją opuszczam/odkładam - zaczyna sie ból. Trwa dość krótko, zaraz przechodzi, ale przeszkadza mi to w robieniu ćwiczeń:/ Najdziwniejsze jest to, że gdy robie klate, barki itp. to przedramiona nie [...]

Master nie każdy jest niedźwiedxiem jak Ty . Mase przeważnie zaczyna sie budować, to nie krytykuuj kogoś jak wygląda po profilu. A tymbardziej jak zaczołem dopiero to qrwa nie będe miał efektów po 2 dniach że mnie wy******li maxymalnie.Zastanów sie czasammi co piszesz. Wiater

[...] , teoretycznie oni powinni byc tylko odpowiednio przeszkoleni w zakresie praw3 i obowiazkow niestety nikt nie pomyslal o tym ze czsami wsciekli klienci czy zlodzieje albo ktokolwiek moze nie chciec wsolpracowac z takim biednym ochroniarzem z supermarketu zaczyna sie wyrywac, szarpac ,grozic, uciekac i co wtedy?? tu pojawia sie problem niestety.

[...] zależy od osoby która to stosuje, bo inaczej będzie to dla 30- latka i inaczej dla 60-latka. Ja biorę stałą dawkę 400-500 mg i cały czas nazywam to HTZ, doping wg mnie zaczyna się jak okresowo dorzucam coś dodatkowo, np obecnie do teścia biję bolda a po skończeniu czyli po 20 tygodniech ponownie wrócę do samego teścia czyli HTZ. Wracając do [...]

[...] zależy od osoby która to stosuje, bo inaczej będzie to dla 30- latka i inaczej dla 60-latka. Ja biorę stałą dawkę 400-500 mg i cały czas nazywam to HTZ, doping wg mnie zaczyna się jak okresowo dorzucam coś dodatkowo, np obecnie do teścia biję bolda a po skończeniu czyli po 20 tygodniech ponownie wrócę do samego teścia czyli HTZ. Wracając do [...]

[...] miec miejsca. Wiem, ze wszystko zalezy od wielu czynnikow ale chodzi mi o to, czy np. (moze jak napisze konkretny jakis przyklad to dostane odpowiedz) zjem posilek o 19 zaczynam robic aeroby z tentem 130 o 21 potem czeka mnie np. chudy twarog ze szczypiorkiem, to czy moge robic godzine aerobyu i miec jako taka pewnosc ze bedzie lecial [...]

Moze wystarczy poczekac jeszcze.. U mnie costam ze spalaniem zaczyna sie dziac dopiero po 4/5tygodniach diety. Zmieniony przez - przywor w dniu 2007-05-09 11:16:50